标题：【简单易做】手把手教你做出健康满分蔬菜沙拉！

Hey，亲爱的朋友们！今天我要来给大家分享一个我超级喜欢的健康食谱——简单蔬菜沙拉！不需要复杂的食材，不需要繁琐的步骤，只需要几个简单的材料，就能做出一份美味又健康的沙拉哦！快来跟我一起学习吧！

🍅 材料：

1. 生菜/罗马生菜适量

2. 小番茄/圣女果适量

3. 黄瓜 1根

4. 红橙椒/黄椒 半个

5. 牛油果 1个

6. 橄榄油 2大勺

7. 柠檬汁/苹果醋 1大勺

8. 盐 少许

9. 黑胡椒 少许

🔪 步骤：

1️⃣ 把生菜洗净沥干，撕成适口大小。

2️⃣ 小番茄切半，黄瓜切片，红橙椒/黄椒去籽切条，牛油果去核切块。

3️⃣ 所有蔬菜放入大碗中，加入橄榄油、柠檬汁/苹果醋、盐和黑胡椒，拌匀即可。

技巧分享：

1️⃣ 选择新鲜的蔬菜是关键，这样可以保证口感和营养价值。

2️⃣ 混合沙拉时不要忘了给蔬菜留出一些空间，这样口感会更佳哦。

3️⃣ 可以根据自己的口味调整酸甜辣的比例，创造出属于自己的独特风味。

4️⃣ 如果喜欢奶香味的沙拉，可以加入一些希腊酸奶或杏仁奶酪。

💡 建议：

1️⃣ 对于减肥期间的朋友来说，可以选择低脂的沙拉酱，如橄榄油醋汁，既能减少热量摄入，又能满足口感需求。

2️⃣ 清洗蔬菜时，可用流水冲洗，再用厨房纸巾轻轻吸干水分，这样可以防止沙拉在制作过程中出水。

3️⃣ 如果喜欢口感丰富的沙拉，可以在制作时加入一些坚果碎，如核桃、杏仁等，增加营养和口感。

看吧！只要按照这些步骤和技巧来制作，你一定能轻松做出一份美味的蔬菜沙拉。快来试试看吧！如果你有更多关于健康食谱的想法，欢迎在评论区分享哦！让我们一起探索健康美食的无限可能！

#简单蔬菜沙拉 #健康食谱 #健康生活

#小红书美食分享